便秘解消アイテム〜〇〇が効く？！〜

筋トレしてプロテイン飲んでる皆さん

💩出てますか？？←唐突。。。

タンパク質はお腹に入るとアンモニアに変換されるので

腸内環境がわるくなるんです。

なので、食物繊維を摂らないと詰まって死ぬよ。

嘘じゃない。自分のオナラで死ぬよ。笑

まして食事もタンパク質たくさん摂ってるなら尚更死ぬよ🤣🤣🤣

冗談だけど、嘘じゃない話はここまで

💩出ないの辛いですよね。

ましてや便秘なんて、、もう🤢🤢🤢

ぽっこりお腹どうにかしたい。。。

どうしたら良くなるんだ。

そう悩んでいるのはわたしだけじゃないはず。

ぬか玄って知ってますか？ドラストで見るやつ

なんかあやしー、なんだこれ🤢🤢

って思ってスルーしてたんだけど

💩スルスル出るんだって！薬じゃない！！

そう。便秘解消したいけど、薬はいや。

なので食物繊維取るようにしてるけど

びくともしないわたしのお腹…💩笑

もうどうにもならないので、こちら購入しました。

まだ届いてないので、💩どうかわからないけど

しばらく続けてみようと思う。

あとオリゴ糖も良いんだっけ？？

ヨーグルトにハチミツかけてるから

減らしてオリゴ糖足したらいいかな？甘い？🤢

タンパク質摂るから避けられない便秘💩

元々便秘体質💩なわたしには地獄…

便秘解消法あったら教えてください😩💧💧笑

わたしはぬか玄試しますのでレポあげます。