8/17〜減量開始しました。
あんまブログでは触れてなかったんだけど
6/3から筋トレ開始していまも習慣としてやってます。
成果として8/8に体重測ったら
開始時50キロ弱→48キロって感じです。
でもまだまだ脂肪たくさんあって
腰回りはブヨブヨなのきになるし
二の腕もタルタルだし
足も膝に肉乗ってるし
って、理想にはなっていません。
最終目標として目指しているのは
プリッとした🍑尻とバキバキに割れた腹筋
で、下の子の誕生日に温泉予約したの😇
10/25にプール付き温泉予約！！！
2ヶ月間の余裕があるので減量しますよ
（当初１ヶ月の予定だった）
まだ水着買ってないし
２９日に札幌行くから見てくる🥺💕
オススメある？？見る場所👀
土地勘ないから迷いそう🤣💦💦💦
ホテルは大通に取ったからパルコと駅は行く！
ただ夕方〜から行くから時間ないかも。。。
ホテルにチビたち置いていく（夫任せ）
それはさておき
減量って何するわけ？？？？
はーい🙋♀️問題はそこよね〜わかる〜
簡単です。
食事制限
運動
休息
以上っっっっ❗️❗️
食事制限は
白米は食べてないかな。
玄米やオートミール🥣
あとはタンパク質だよね。
鶏胸肉！！！毎日ありがとう
あとシャイニー薊さんの沼食べてる
ただ３日であきた
固形物が良いかな。咀嚼したい。
基本的に
オートミールか玄米に鶏胸肉かな。
たまにチート。
昼ごはん限定でやる予定
（まだチートしてない）
（バーのがおいしい💕）
あ、今日はコレ食べる３時に！！
あと、イカ食べる日もある
これ美味しいよ💕
運動は筋トレ１時間かな〜
あとはHIIT15分やったり（疲れるから嫌w）
早朝ウォーキング１時間くらい
有酸素は３日前に導入したばかり！！
Apple Music聴きながら歩く
裏の山歩いたら坂つらくて筋肉痛やばい😂
そしてクマ🐻出たらしいから駅まで歩く
ざっとこんな感じ？？？
飲み物は水。
モリンガとバオバブパウダー入れて飲む
あとはBCAA！！！
こんな感じかな〜
お腹とか出したらいいよね？
クソきったないけど需要ある？？
（３人産んでるカンナ💢）
色々絶望しかないので自主規制します。
