昔流行った〇〇ブートキャンプ

ブートキャンプ流行りましたよね😇

わかる人は同世代かな？？

一回チャレンジして死んだ記憶しかない。笑

あれ無理あるよね〜

メルカリ見てたら

（効果ありません。無理です）って書いて

出品してる方が居て笑ってしまった🤣

確かに無理だわ。

キツすぎてすぐギブアップする

何事もキツいと続かないよね〜

ゆるーくやるのが続く秘訣なのかと思う

月初は今月の目標！って決めて意気込むけど

半ばくらいからたるんで、後半はもう😱

だるだる〜って感じになる私ですが

なんと、筋トレ始めて5か月になりましたー！

まだ、5か月だからな！💢って言わないで

まずは1か月

つぎに３か月

そのつぎが６か月

そして１年を目標として

第3目標の６か月までもうすぐ！！！

結構あっという間に感じるけど

まだ５か月か〜って感じもするかな🙃

肉体の変化はあまりないんですよ、、笑

体重はたぶん50キロ前後だったところから

現在47〜48キロくらいをウロウロしてて

結局むくみで体重の増減激しいので

あまり当てにしていませんー

じゃあなんで測ってるのかというと

停滞期とチートの確認のため

あとは食べすぎ防止でもあるかな

むくみはお腹の出方で変化することに

最近気がついたので、もうすぐ生理だ！ってわかるようになりましたね。

大体10日前後からぽっこりお腹になります。

体重は変動せず、ぽっこりお腹にになるくらい

食欲増える場合もあるし、そうでもなかったり

チートはあまりやってなくて

ゆるーい食事制限なのでチートする必要がないかなって

ガッツリ食べたい日は食べるけどあまりないかな。

明日から減量入るので１か月体重と体温記録してきたから

チート入れやすくなってると思うから意味はあったはず。

タイミング大事だよ。

そんな感じです。？

とりあえず筋肉増やしたいなー。