低糖質ガトーショコラ

今日はガトーショコラ焼いてます。

料理下手なわたしが唯一できるレシピ

チョコとたまご２つを炊飯器で炊くっていう

…やつではありませーん🤪🤪🤪

炊飯器で作る低糖質ガトーショコラ！！

・豆腐（木綿豆腐が家にあった）100g

・おからパウダー　30g

・たまご　1つ

・純ココア　25g

・砂糖（エリスリトール）45g

・アーモンドミルク　80〜100ml

・ベーキングパウダー　4g

・サイリウム　3g

この材料で作ってみました🥺

まず、木綿豆腐を水切り（レンジ）して卵・アーモンドミルクと一緒にフードプロセッサーで混ぜる

ボウルにおからパウダー・ココア・砂糖・サイリウムを入れ、そこにフードプロセッサーの中身を入れる

まぜる

サイリウムが入ってるからもったりしてくるはず

（少し生地が硬い場合、様子見てアーモンドミルク足す）

最後にベーキングパウダー入れてまぜる

炊飯器に移して早炊きスイッチオン！！

（ケーキモードない）

はい出来上がり〜🤗🤗🤗🤗🤗

簡単だよね？？

あ、別にココナッツオイルを釜に塗ってる

これは他のオイルでもいいと思う

くっつくの防止だから生地にいれるものではない。

カロリー見てますか。

・木綿豆腐100g 

72kcal P6.6 F4.2 C1.6

・おからパウダー　30g

126kcal P6.93 F4.08 C15.69

・たまご　1つ

91kcal P7.38 F6.18 C0.18

・純ココア　25g

68kcal P4.63 F5.4 C10.6

・砂糖（エリスリトール）45g

・アーモンドミルク　80〜100ml

・ベーキングパウダー　4g

5kcal P0 F0.05 C1.16

・サイリウム　3g

調べたんだけど

エリスリトールとアーモンドミルク・サイリウムは出ない😱

パケ見ればわかるんだけど、めんどくさい🤗w

けど低糖質なのはわかるはず

ここまでで糖質合計が29.23g

炭水化物は1g4kcalなので、116.92kcalですね

軽くワンホール食べても余裕？？？

（これはあくまでも糖質量なので注意）

脂質やタンパク質については

もう計算したくないから電卓たたいてw

味が良ければ全然アリだよね🥺

低糖質ガトーショコラアリじゃないですか？

…味は？？？笑

まだ焼いてる

え😢

次回アップします〜笑