カフェイン断ち〜３日目〜

ふと思い立ったカフェイン断ちですが

今日で３日目になったので状況報告？です。

まず簡単に２日目までの様子↓

１日目…だるい。眠い。とにかくだるい

２日目…眠い。頭痛い。眠い…しんどい

まぁこんな感じで２日間ともに眠いに尽きます

（疲れていたのもある）

カフェイン抜きで筋トレしたけど、集中力に関しては通常通りです。

家なのもあるかな？のんびりやります。

（昨日腕と肩だったけど巻きで終わった笑）

わたしのカフェイン愛飲歴について

元々カフェイン苦手な体質でした。

特に妊娠中は一切飲まない生活だったのもあり

ブラックコーヒー☕️は一滴も飲めず💧

飲むなら甘いカフェオレとかデカフェでしたが

ダイエットを始めたらカロリー気になりだして

ブラックコーヒー無理やり飲んでたら飲めるようになり

最近寒くなったから水よりホットコーヒーを好んでしまい

１日3〜4杯のむコーヒー愛飲家になりました😭

（ゴールドブレンドのコク深めが好き）

※インスタントコーヒー☕️基本で味はよくわからない。笑

なんでカフェイン断ち始めたかというと

歯が黄ばむじゃないですか…🤣

元々黄色いんだけど、もっと濃くなった気がして…

気軽にホワイトニング行けるわけでもないし

セルフホワイトニングが近所で始まったから

行きたいんだけど、いまコロナあるし口腔内の施術は避けたい。自宅のホワイトニングも考えるか…って感じで

きっかけはステインなんですよね🤪

コーヒーが身体に悪い！とかじゃなくて

歯が気になったっていう斜め上な理由でした。笑

カフェイン摂取歴が短い？けど

長年カフェオレやお茶から摂取してるので

カフェイン断ちするとだるさが起きましたね。

たぶん最近の摂取量が多かったのもある💧

カフェイン中毒っていうものがあるくらい

現代はカフェイン摂取量が増えています💧

エナジードリンクはカフェインたっぷり注意☕️

（わたしは下痢するので飲まない。笑）

カフェインが体質に合わないとか

そういうわけじゃないけど抜いてみて思うのは意外といい感じ😆💕

どういいの？？と言われたら

うーん🧐と悩むところだけど

２日間体がだるくてだるくてたまらなかったけど

３日目の今日は軽い。眠気はあるけどスッキリしてる。

１週間続けたら羽生えるんじゃないかしら。と思う（やばい人）

カフェインの代わりになに飲んでるからいうの忘れてた

1番は白湯

（1番美味いから）

つぎにハーブティー（ノンカフェ）

食事の時はルイボスティー

あとは常温の水が多いかな。

とにかく寒いのでホットな物欲するわけで

そうなると白湯しかない😭

ポカポカするし最高💕💕

※ジュースは一切飲みません。

意識高い系ではないので

砂糖抜きとかいうわけじゃなく寒いので白湯にしてます。笑

夏場なら水（常温）ですね。

こんな感じで続けてみます😆❄️