ダイエットの敵？〜ホルモンバランス〜
はい。女子にはあるアレのことです。
そう。憎き生理！！！
もう子供産む予定ないので不要です！！
って言ったら止まってくれないかなと何度考えたことか。
ましてや夏。地獄でしかない。蒸れる。臭い。
なんでこんな苦行必要なんだよ。といつも思う
生理ってイライラする、お腹痛い、腰痛い、肌荒れする
それだけじゃないからね？？😇
生理前PMSが起きるのわかる？
生理の1～2週間前に起こる体調不良をPMS（月経前症候群）と呼びます。PMSの症状は人によって様々ですが、特にストレスが多い方や、完璧主義で几帳面な方はPMSになりやすいといわれています
うん。最後の方は関係ない気がする。
だってみんななるもん。
症状は様々です。
身体的
乳房が張る・痛い、肌が荒れる、体重が増える、体がむくむ・冷える、頭痛、腰痛、下腹部痛、眠気が強くなる
精神的
イライラする、怒りっぽくなる、パニックになる、涙もろくなる、集中力がなくなる、憂鬱な気分になる
こんな感じの情報が多いかと思うけど
ドカ食いもありますから！！！
つまり食欲増加！！
これは生理前になぜか起きる現象。
食べても満たされない。不思議だよね〜
ドカ食い→体重増加→精神ダメージ
といった負のループに陥るパターン経験ありませんか？？
女子ならみんなあるのではないでしょうか。
いいんです。すべてはホルモンのせい。
生理前はどうしても体重が落ちにくい傾向にあり
逆に生理後は体重がすんなり落ちる傾向が。
なので、生理前にドカ食いしても自分を責めない。
だからといって、甘い物好きなだけ食べていいとは言わないよ？？
これはダイエット中のチートディと同じ考えで
たまに甘い物食べて大丈夫だけど、量は考えようね。ってやつ
もちろんダラダラ何日も食べていいわけない。
決まった日にご褒美的な感覚かな？
（個人的にご褒美はあんまり…自分に甘いから理由付けてご褒美ってなる。）
本来なら食べずに我慢するのが1番だけど…それができたら痩せれるんだよね。。。
では何を摂取するべきか
ビタミン・ミネラルの補給
ビタミン・ミネラルは主に野菜や果物に含まれているので、野菜・果物を意識して摂る！
貧血になりやすいのでミネラル必須です。
チョコレートもカカオ７０%以上なら１日数枚OKかな。
こんな感じでPMS対策してるわたしですが
お腹空いてたまりません😂😂😂😂
（生理前ですよ…😇😇😇）
炭水化物代わりに焼き芋焼いてます！！🍠
利き芋するべく２種類〜🥰
安穏芋食べたかったけどなかった。
また焼く時までに買おう。
ダイエッターさん
焼き芋オススメですよ。（ダメか？）
食べ過ぎなければの話だけど
炭水化物の代わりにできます。
焼き芋は冷凍できるし、筋トレ前に食べるのがいいかな
（冷凍約２週間〜１か月持つよ）
ではわたしもトレーニングしてきます！！
シミ取り経過〜２日目〜
経過の写真載せます。
２日目夜に撮影しました。
ガーゼ剥がしてすぐだからボコボコしてる😎
そして赤みもありますね〜
ブツブツしててキモい🤪
黒い丸はホクロあった場所で再除去しようとしてる
でも見ての通りレーザー当てられたんですよね🤔
除去時もレーザー当てたのでいいのかな？
（除去レーザー→シミ取りと同じレーザーしました。）
わかんないけど、金曜日聞いてくる
除去予定なんだけど、不可じゃない？？😢
このレーザーで消えたらラッキーだけど
ホクロとシミは別物
シミ取りレーザーしても無意味って…😭
じゃあなんで当てた？！ってなるわけで
つーか細かいシミ多くて笑う
これ肝斑なんだろうか？？
素人にはわからないんだよね。
先生も何も言わず、、、
とりあえずいまはスキンケアだめで
軟膏のみ塗れる状態なので
ハイドロキノンは金曜日聞く！！
シミ消えろー🤬🤬🤬
資生堂からこれ送られてきた
寝る前に飲めばいい？😁楽しみ🥳
そうそう
ヘルシオとホットクック欲しくて
電気屋見てきて値段にビビった😪
ヘルシオ１７万
ホットクック５万弱…
ヘルシオが新型出たらしく、旧型半額だったの
それでも税込み１０万…👽👽👽👽
でも展示品…ひえーーー😩💦💦💦
ヘルシオとホットクック両方って贅沢？？
お持ちの方いませんか？？
現品いやだから他の店舗見ようかな😂
時短したいよー🤢🤢🤢
シミ取り２日目〜写真忘れ〜
はい。２日目です。
写真撮れませんでした。
朝からした2人が喧嘩してギャン泣き😂
慌てて顔洗ってガーゼ貼り直して戻り…
写真撮れないよね。
ガーゼ姿はこう
笑
中々だよね🤣🤣
今夜はちゃんと写真撮ります。
ガーゼの跡残ってるけど気にしないでね🥳
とりあえずスキンケア禁止で
軟膏塗ってるだけなんだけど、乾燥やヒリつきはありません。
スキンケアするの忘れるくらい。
ガーゼ貼るの大変でおでことアゴって
乾燥しないから塗るの忘れちゃう😪
とりあえず日焼け止めも塗れないので
オデコ、アゴ、鼻だけ塗ってますが
きっちり塗れてる感じはないし
外出るときはマスク必須です。
ただ、このガーゼ姿
「どうしたの！？笑」って聞かれる
当たり前だけどさ、、、
「シミ取りした〜」っていうのも
そんなん必要ない！とか言われそうでめんどいから答えに困ってたら、隣に旦那がいる時で
「治療中！！！」って言ってくれたから
これから聞かれたらそう言うことにする😏
シミの気になる指数は人によって違う〜
ほっといてくれと願うばかりです🙏
ではトレーニングしてきます！！
いちご狩りへ〜シミ取りしたけど〜
いちご狩りへ行ってきました。
今年は小ぶりですね。
食べるのに夢中でいちご🍓撮らなかったので
ふさふさした苗を撮りました。笑
お客さんが減ったらしく団体入らない分
一般のお客さんでなんとかなっているそう。
コロナの影響はやっぱり大きい。
６／１１から始まったらしくだいぶ小ぶりだったけど
かなーり甘くてビックリした。
去年はひと口で食べられないくらい大きくて
また違った感じだったね。美味しかった🥳
そう、シミ取りしてきました。
いまは顔面ガーゼ（頬）
その上に日焼けカバーして口が開くので
そこからいちご食べる不審者🤣🤣🤣
やべー奴だけど、気にしない👽
そんなみんな見てないから。
見てるのはいちご🍓だよね。みなさん。
なので気にせずパクパクしてきました。
口が開くタイプのマスク便利なのでかなりオススメです。めっちゃいい！！
さすがにスーパーは行く勇気ない。笑
公園や散歩にはもってこいです👌
さてさて、シミ取りしましたが
レーザー当てた場所はポツポツして
赤いところもチラホラ。
そして、再除去予定のホクロまで打たれたw
今日ガーゼ剥がして、アレ？？、、、笑
これは正解なの？？？
再除去できないんじゃ？？？と疑問です。
除去レーザーして、シミ取りレーザー当てたから前
しばらくレーザー不可なはず。。。
※シミ取りレーザーは
２、３か月経ったら再レーザー可能です。
なので様子見てまだ取りたい部分打つ感じかな。
痛みは、めっちゃ痛いってより熱いヒリヒリする！！！
これに尽きます。
医療脱毛と同じ痛さでヒリヒリヒリヒリ…が１時間くらいかな。
時間経てば痛くも痒くもありません
経過の写真を夜から撮ってUPしますので
誰かの参考になればいいな。
料金は当て放題２万
＋ガーゼ１枚３０円と軟膏１５０円でした。
税込みですよ〜
遠慮して頬しか当てなかったけど、
オデコの横？目の横？なんていう場所かわからない所も
2つくらいシミあるから打てばよかった😭
ゴーグルするから目の下ギリギリは打てないけど
ずらして打ってくれてめっちゃ痛いし
音でビクーっってなる。笑
鼻に近づくほど痛み強くなりました。
そんな感じですね。あとは紫外線対策します。
おまけ
大自然ですよ。
