便秘にはぬか玄〜オススメです〜

何日か前からぬか玄生活はじめて

１日３〜９包摂るのがオススメ？みたいだけど

わたしは１日２〜３包摂ってますが効果あり❗️

お腹痛くならないし、特になにもしてないけど

朝スッキリします！！ビックリした😤

あと、もう一つ変えたことがあって

トイレ入ったら、考える人のポーズ取る

ポイントは前傾姿勢！

こんな↓

考えなくていいから姿勢だけね🤣

これだけでも便秘にはいい気がするんですよ。

もちろんぬか玄が最高なんだけど！！

これね↓

騙されたと思って取り入れてみて欲しい。

わたしはお湯で溶かすか

プロテインに混ぜて飲んでます。

味は玄米茶の茶入ってない感じ

（説明難しい…笑）

変な味はしません。おいしいよ。

真似してみてください。スッキリしますよ。