停滞期と食欲モンスター
9月中頃からモチベダウンと体重が落ちない
という現象に見舞われております。
（そもそも運動量減って増えてないだけ奇跡）
これが停滞期ってやつねー！！って
本当に体重の変動がないの😂
水分量で微々たる数字の上げ下げでキープされて
前に出た46キロ台は奇跡だったのか…
いま47〜48キロ台です…47.8が多い
もう48キロじゃんか😱😱😱
なんとか45キロまで落としたい
なに追加したらいいかね
運動したくないんだけどね。笑
今月の目標決めたけどね。
- スクワット１００回
- ブルガリアンスクワット各15✖️3セット
- エアロバイク30
🔥🔥🔥下半身強化です🔥🔥🔥
目的は基礎代謝UPのためと時短です。笑
スクワットなら短時間で済むし
ダンベル届くまで時間あるし
やる気も落ちてるから短いほうがいい
ブルガリアンスクワットなんて何回もできん！！
ヒィーヒィー言いながらやるんだから🌚💥
ゆるいけど、コツコツやるよ〜
スクワットは１０種類をやる感じです。
（YouTube見ながらやるの）
そして、スクワットは朝一番ね！！！
トイレ行ったら、その後スクワット開始！
約10分で終わる頃はゼーゼー汗だく💦
これのおかげで朝冷えてるはずなのにポカポカ
通り越してメラメラしてる🔥笑
実際は朝ごはん作りでバタバタ🥞🥣
朝ごはんなに食べるべきか迷走中🌧
おからパン昨日から作ってるけど…（サイリウム使いたいだけw）
あと筋トレ何したらいいかな〜って思いながら
ゴムバンド使って尻トレした。
実際使い方合ってるのかわからず😢
効かせたい部位と効いてる部位が違う問題
これわかりません？？体感的にない？
初心者あるあるだと思うんだけど😂
下半身強化って決めたから
脚とお尻攻めてるけど、股関節痛くなってきた
これはフォームが悪いぞ
（産後から左の股関節が調子悪くて、長時間歩くだけで痛む）
わたしの下半身は老後ボロボロなんじゃないかと不安でしかない。
それくらい３人産むって身体に負担かけてると実感…
子供らは可愛いけどねー😊
腹圧性失禁がやばい問題
これ産後みんな経験ないですか？
くしゃみしたら…とか
それのひどいバージョンで走ったりジャンプも無理
病院行きたいけど…勇気なくて
泌尿器科？？どこいけばいいんだ
そして、
生理が止まった。大問題！！
これねー、判断が難しいんだよね〜
不順ではなかったけど、産後のホルモンだったらわかわらないからねー。（妊娠ではございません）
とりあえず１週間くらいだし様子見てます💥
どれくらいこなかったら病院なのか判断難しいよね〜
いままで不順ではないから１か月とか？
そのうちくるでしょーって感じでいるけど
まだ１週間ならズレるときはズレるよね！
体調に変化も腹痛もないし様子見よう〜
海外のサプリ飲みだしたから副作用かなー
なんて思うけど気のせいな気もする🌚
それか子宮系の病気か、血がない（え？）
まだ更年期には早いから閉経はありえないし…
（早い人いるらしいね！！）
とりあえず様子見て婦人科予約します！！
筋トレつながりなんだけど、
リストバンドとパワーベルト必要？？
ダンベル持つからリストバンド付けたら
手首安定するって聞いて欲しくなってる
（ダンベルまだ届かない）
手首細くて華奢な感じなのよ…折れそうみたいな
なぜか手首足首だけは細く
お腹やふとももにお肉たっぷりつくからバランス悪い😂
顔も肉つかなくて、デコルテもゲッソリ
中心部に肉集められすぎて笑う…
なのでグキッてやりそうな不安があります。。。
とりあえずダンベル届いたら考えよう
腰も痛めやすいからベルト買うかな…
持ってる人教えて
