チートDAYは必要？不要？
この話は賛否あり難しいですよね。
実際減量していて停滞したら打破策として使われているわけだし
ダイエッターのチートは？？？なんですよね
チートって考えより
ご褒美にケーキ１つ食べる！！
とかの方が良いのかなって思う
ここで注意したいのが
今日はチートDAY！！好き勝手食べる
ではないんですな〜
タンパク源は確保した上で食べることが必須
脂質と糖質はお腹膨らむし、消化に時間もかかります。
タンパク質は絶対に忘れずに！！！
まずはタンパク質を確保して脂質や糖質を摂取する
これがチートDAYってやつらしいです。
わたしはチートDAYってやってなくて
〇〇が食べたいから〇〇日に食べる！！（１日の一食）
って感じで一日中好きなもの食べまくる〜っていうのは胃がやられます。笑
あと口の中が荒れて舌が痛くなる👅
クリスマスだからみんな御馳走食べるのかな？？
我が家は今日は通常メニュー🤣（カレー）
明日は御馳走作るから調整しておかなきゃ〜
けど女子のボディメイクって
想像以上にハードすぎない？？？
まず体質上（脂肪）が乗っている
これは体の作りの上で必要なものだから仕方ない
無理したら（生理止まる）
厄介なホルモンバランス
これに左右されまくる人生なんです😭
食もモチベーションもこいつが操ります
憎いホルモンだ💢
ホルモンの関係や脂肪が多いから全然体かわりません😂
よく男子なら３ヶ月でバキバキ！って言うじゃない？？
あれを筋トレ始めた女子がやっても３ヶ月でああはならないからね。
まず土俵が違う。
男子は脂肪が少なく筋肉（多）
女子は筋肉少なく脂肪（多）
なんでこんなハードモードなんだろうね😭
糖質抜いちゃいかんよ〜老けるよ〜
老けるかはちょっとわからない。笑
けど、糖質は体が生きていく上で必要なもの
🍚しっかり食べようね〜🥺
ロカボって謳っている商品に踊らされないで
よーくパケ見てご覧なさい。
脂質たっぷりじゃない？？？
炭水化物は（悪）なのに脂質は？？
そう。削るべきは（脂質）ですよ〜
これロカボだから大丈夫！！って
菓子パンたくさん食べても肥えるだけだよ
だってパケ見てないでしょう？？？
糖質が悪なんじゃなくてバランスだからね！！
タンパク質・脂質・炭水化物
このバランスを気をつければ
ダイエット食品なんていらないんですな〜
賢くダイエットしましょう🎈
